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体育中考足球30米绕杆运球注意事项和技巧

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发表于 2019-8-28 06:47:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
  体育中考足球30米绕杆运球注意事项和技巧_中考_初中教育_教育专区。足球 30 米绕杆运球”的辅助训练 内容提要:随着中考体育的分数越来越高,其地位也与日俱增, “足球 30 米绕杆运球” 因其具有的优势而倍受关注。然而在充满竞争的考试中,体育教师要怎么样进行教学、训
  足球 30 米绕杆运球”的辅助训练 内容提要:随着中考体育的分数越来越高,其地位也与日俱增, “足球 30 米绕杆运球” 因其具有的优势而倍受关注。然而在充满竞争的考试中,体育教师要怎么样进行教学、训练 “足球 30 米绕杆运球” 才能带领自己的学生脱颖而出, 获得更好的成绩呢?本文作者对 “足 球 30 米绕杆运球”的教学与训练从技术辅助、场地辅助、心理辅助等方面进行了探讨,归纳 出一些在教学训练中的辅助方式方法与技巧。 关键词:足球 30 米绕杆运球 辅助训练 今年,体育中考试的分数已经升到 60 分,已经充分的引起初中学校的重视,为了取得 更好的成绩,除了 200 米这个必考项目外,学生选择一个适合的选项显得尤为重要。 “足球 30 米绕杆运球”在 2010 年中山市中考体育项目中第一次作为选项出现,并立刻引起广大体 育教师与学生的重视,相当多的一部分考生选择了“足球 30 米绕杆运球”,并取得了相当 好的成绩。然而足球 30 米绕杆运球作为一个较新的项目,在教学训练中,仍存在着很多问 题和不稳定的因素。笔者在教学中,总结了自己的一些教学训练方法,现介绍给大家分享。 面对一群可以说是没有任何足球基础的学生, 我们将如何进行教学和训练的呢?对绕杆 运球所运用的简单技术来说, 专业技术的教学大家都大同小异, 那么一些辅助教学对学生能 否取得更好的成绩起到更关键的作用了。笔者将介绍如何从技术辅助、场地辅助、心理辅助 三个方面进行教学。 一、技术辅助 选择合理的运球技术, 是首要因素, 是基础。 如何让学生知道具体怎么样运用才是重点。 从学生学习的特点和喜欢趣味性训练出发,笔者设计了以下的技术辅助练习。 (一)、脚步节奏化:一、二、三、踢 根据两根杆之间的距离(2 米),一般学生都是四步就可以完成一踢。(注意:例如是 右脚完成踢球动作后落地,算是第一步)这样就可以将脚步与击球完全具体化,让学生觉得 看起来不熟悉的足球是有迹可寻的,整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有 1 底。 建议:1、开始练习的时候,最好不要做绕杆运球,而是在没有杆的开阔场地。 2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。 (二)、游戏:保龄球 游戏介绍: 摆放标志物的地点是在第一脚球的目标地点。 用足球代替我们经常会用来做 保龄球的实心球;至于路线,改直对目标为斜对目标;用脚踢足球代替用手扔球。球与标志 物的距离为 5—6 米。 这一个游戏的目的是练习第一脚的准确性。 如果就是平时那样一脚一脚又一脚的对着空 位来踢, 学生可能会觉得索然无味, 且因为目标虚无觉得比较难, 很难达到我们想要的效果, 而这个我们常用的游戏刚好就能将这些坏的影响因素都消除掉, 趣味之中练准头, 踢好第一 脚。 图 1: △ ▲ △△ ▲ △△△ 建议:1、标志物可用六个矿泉水瓶,这样作为目标比较合适。 2、球滚动的距离可根据学生的阶段水平作适当调整。 二、场地辅助 场地辅助分为两部分,一是辅助线,二是击球地点辅助标志。 (一)、辅助线:以绕杆为参照,在左右各画一距离为 0.5 米的平行线。这两条线的作 用是球滚动的范围,因为球滚动的路线越长,那么完成整个绕杆运球所需的时间就越长,成 绩就越差。经过老师与学生的多次试验,最后得出的数据 0.5 米应该是比较合理的,当然也 可以作适当调整。 (二)、击球地点辅助标志:在两边的平行线上标志出击球地点。笔者认为,当球和杆 的连线与中线垂直的时候是最佳的击球时机,即些时球的位置是最佳击球地点。 2 如图 2:三条线,为中线与左右两条平行线;黑三角代表杆,黑圆代表击球地点。 ● ▲ ● ● ● ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ● ● ● ● ● 2、平行线与击球地点辅助标志 建议:1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。 的颜色要有明显区别。 三、心理辅助 “足球 30 米绕杆运球”最大的特点就是不稳定性,就算是练得再好也容易出意外,这 也是最让师与学生担心的事。究其根本,学生的心理对这种不稳定性的影响最大。找到了根 源,那么我们就能“对症下药”。 (一)、游戏:“宝贝跟我走”。 游戏介绍:在规定的范围内,随机设定若干障碍,让学生在场地里按照自己的意愿,运 球绕过,同时口中不停地说着“宝贝跟我走”这句话。其实这也是一种对球的熟悉性练习, 让学生从心里与足球建立亲密的关系,像对待自己的亲人、朋友一样对待足球。长久以往, 学生看到足球,心里就会觉得很亲切、平和,从而减少意外的发生。 建议:1、学生可能会不好意思大声说出来“宝贝跟我走”这句话,但要要求他们至少 要在心里这样默念。 2、 根据学生的喜好可以换别的话。 (二)、压力测试 创设一些严肃紧张的气氛,尽量贴近考试的氛围,如请别的体育教师来帮忙测试,组织 两、三班的小范围测试,模拟考等等。在这种情况下的测试进行得多了,会增强学生的抗压 能力,从而淡薄学生对考试的恐惧感。 建议:语言的力量很大,陌生的脸孔会让学生的压力较大,小范围测试可常用,模拟考 让学生如亲历考 3 场,效果最好。 (三)、随时随机抽测 所谓随机抽测,就是不定时的、随机的挑选个别学生进行的抽测,不知不觉中使学生随 时做好应对测试的准备,增强学生的信心与应试能力。 建议:1、注意每次抽测的对象,可以出现上次抽测的学生这次也有可能被抽到,但不 要过多的重复, 要照顾到所有学生。 2、要适当给学生一个较好的成绩,让他们体会到成功的喜悦,起到鼓舞信心的作用。 小结: 综上所述,中考体育试的重要性越来越大,选项的地位也越来越高,而其中“足 球 30 米绕杆运球”所因其具有的优势而倍受重视。随着这些现象,我们的体育教学也面临 着更大的考验,面对这种情形,体育教师应加强对中考体育试项目的研究,从更多的角度来 对这些项目进行重新的审视与认识, 仅按照传统的教学训练方法进行的话, 必将会被不断发 展的趋势所淘汰。我们在更新自己的认识之外,还要针对这些项目从场地、器材、技术、心 理等方面的辅助训练方法,以及语言、教学训练的方法手段进行不断的研究、实践,并总结 出一套特别的、行之有效的、可推广的特色教学训练方式方法,让学生可以更开心、更快、 更牢固的掌握这些项目的技术,长时间甚至一辈子都不会忘记,并能稳定的发挥出来,这样 我们就真正的达到了体育教学的目的了。 1)绕杆中的触球技术,要求支撑腿微曲,击球脚脚尖翘起,用脚内侧(即脚弓)推击 球的右后中部 (以右脚为例) ; 击完球后, 身体重心迅速跟上球, 并且充分跑到球的左侧 (这 样有利于下一步的运球变向),换左腿做同样的动作,左右腿来回交替进行。(注意:触球 力量合适,在自己控制范围内,教学重点) (2)绕杆过程中运球节奏非常重要,基本上 是一次触球过杆,这样可以保持良好节奏,效率就会很高。(合理快速的通过标志杆,教学 难点) 2)步幅小,上体放松,身体前倾,膝关节微屈,脚跟提起,脚尖外转,用脚背内侧推 4 拨球的中下部。 3)运球时,支撑脚稍向前跨,踏在球的前侧方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。随 着身体向前移动,运球脚提起,用脚内侧推球的侧后中部。 4)要提示学生在运球过程注意体会用运球部位去感知球, 5)要求支撑腿微曲,击球脚脚尖翘起,用脚内侧(即脚弓)推击球的右后中部(以右 脚为例);击完球后,身体重心迅速跟上球,并且充分跑到球的左侧(这样有利于下一步的 运球变向),换左腿做同样的动作,左右腿来回交替进行。(注意:触球力量合适,在自己 控制范围内,教学重点) (2)绕杆过程中运球节奏非常重要,基本上是一次触球过杆, 这样可以保持良好节奏,效率就会很高。(合理快速的通过标志杆,教学难点) 6)要求支撑 7)腿微曲,击球脚踝关节外展,脚尖翘起,小腿内扣同时外旋,大小腿折叠(也就是 微曲,不能直腿击球),用脚内侧推击球的右后中部,重心迅速跟上球 (以右脚为例); 击完球后, 身体重心迅速跟上球, 并且充分跑到球的左侧 (这样有利于下一步的运球变向) , 换左腿做同样的动作,左右腿来回交替进行。 难点:控球能力 运球绕杆的节奏 8)易犯错误: 1、 支撑脚选位不好,挡住球路或影响运球脚做动作.2\推拨球时,踝关 节松动或脚尖外转不够,影响控球方向 9)在练习中,固定脚型,强调触球时脚尖外转 10)轻踢球,快追球,早变向,换脚踢,跑不了. 11)要领;步幅小,脚跟抬起,髋关节展开,踝关节紧张,踢球的中下部 1、脚与球的接触面大,容易控制球; 2、有便于改变方向的曲线
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