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中考体育足球运球训练技巧与考试方法

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发表于 2019-8-28 06:47:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  中考体育足球运球训练技巧与考试方法_其它课程_初中教育_教育专区。中考体育足球运球训练技巧与考试方法 足球训练 【足球运球方法与技巧】 1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长 30 米,宽 10 米,起点线 米
  中考体育足球运球训练技巧与考试方法 足球训练 【足球运球方法与技巧】 1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长 30 米,宽 10 米,起点线 根标志杆,标杆距两侧边线 米。测试用球应符合国家标 准。 2.测试方法 受试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球,依次过杆,不得碰杆。受试 者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,受试者与球均到达终点线时停表。 每人跑两次,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位, 小数点后第二位数按非零进 1 原则进位。 3.注意事项 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰 倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰 倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线.足球运球训练方法: (1)首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能 离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球; (2)绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线 米,熟悉一段 时间后杆距离减为 2-3 米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左 用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。 (3)狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩 成正比的。 2015 年平凉市中考体育足球运球测试方法 (1)场地 考试区域长 30 米,宽 10 米,起点线 根 标志杆,标杆距两侧边线 米(如下图)。考试用球应由学校或考生自行准备。 (2)考试方法 考生站在起点线后,听到出发口令后开始向前运球依次过杆。发令员发令后开始计时, 考生与球均到终点线时停表。每人考两次,记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录 考试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第 2 位数按非零进 1。 (3)注意事项 考试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰 倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线 年中考体育足球运球测试方法有助于帮助考生更好地掌握动作要领,帮助大家在 体育测试中取得高分。
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